Everyone

AST Inc

Jelly Bean

Get fit with Spartan Bodyweight , no equipment required!
Just minutes a day to build muscle and lose belly fat at home.
High quality simple workout routines for beginners and athletes.

Each workout is video followed,with set of muscles involved instructions.

There are two types of workouts,with timer and reps.

-The timer workout contains a timer that will inform you when the round/rest starts and finishes.Also there is a sound that marks the end and start of the round/rest.

-The reps workout type work by pressing Done on the bottom of the exercise,and when you want to start the exercise to to press begin.

The exercises contain 48 exercises that will show the muscle group that it targets.

Major muscle groups that the workouts hit:

- Abdominals
- Back
- Biceps
- Calf
- Chest
- Forearms
- Legs
- Shoulders
- Triceps

The aim of this app is to bring you at the best shape possible at home.No equipment is required for doing any of the workouts.
These workout circuits are going to help to build your body at home. 

So there is no need for GYM routines.
Workouts are pure insanity to lose the belly fat and for pumping your iron muscles.
With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and defined body.

Mix those workouts to improve your stability, stamina, agility and coordination.
App is based on HIIT (High intensity Interval training) regimen, which will improve your cardio and fast up your fat loss.

Chromecast support: Watch all exercise videos on your PC or TV screen via Chromecast.

Main function of this app is cardio, bodyweight and aerobics - better fitness, body health, fast metabolism for fat burning with a workout plan and exercise training program.
Everything packed in workout these mixes.
Spartan Bodyweight, လိုအပ်သောမျှပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူမထိုက်မတန်ရယူပါ!
ကြွက်သားတည်ဆောက်အိမ်မှာဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ရုံမိနစ်နေ့ဖြစ်၏။
အရင်ကဆိုရင်နှင့်အားကစားသမားများအတွက်အရည်အသွေးမြင့်မားရ​​ိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

တစ်ခုချင်းစီကိုယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်ပါဝင်ပတ်သက်ကြွက်သားအစုနှင့်အတူ, နောက်တော်သို့လိုက်သည်။

timer နေရာမှာနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

ရတာဟာ timer နေရာမှာလေ့ကျင့်ခန်းလာသောအခါပတ်ပတ်လည် / ကြွင်းသောအရာစတင်အကြောင်းကြားနှင့် finishes.Also အဆုံးခြေတစ်လှမ်းနဲ့ပတ်ပတ်လည် / ကြွင်းသောအရာ၏စတင်အသံလည်းရှိ၏လိမ့်မည်ဟုတစ် timer နေရာမှာပါရှိသည်။

ရတာဟာလေ့ကျင့်ခန်း၏အောက်ခြေတွင်အပေါ် Done ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအလုပ်ကိုယ်စားလှယ်များ, သင်စတင်နှိပ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ရန်လိုတဲ့အခါ။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကပစ်မှတ်ထားသောကြွက်သားအုပ်စုပြလတံ့သော 48 လေ့ကျင့်ခန်းဆံ့။

အလေ့ကျင့်ခန်းထိမှန်ကြောင်းဗိုလ်မှူးကြွက်သားအုပ်စုများ:

- ဝမ်းဗိုက်
- နောက်
- Biceps
- နွားသငယ်
- ရင်ခေါင်းအထူးကု
- လက်ဖျံ
- ခြေ
- ပခုံး
- Triceps

ဒီ app ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းမဆိုလုပ်နေကြဘို့လိုအပ်ပါသည် home.No ပစ္စည်းကိရိယာများမှာဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုအသွင်သဏ္ဌာန်မှာအသငျသညျကိုရောက်စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားယလေ့ကျင့်ခန်းဆားကစ်အိမ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်နိုင်ရန်ကူညီသွားကြသည်။

ဒါကြောင့်အားကစားရုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဘို့မလိုအပ်လည်းရှိ၏။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးနှင့်သင်တို့၏သံကြွက်သားချပေးဘို့ရန်စင်ကြယ်ရူးဖြစ်ကြသည်။
ဤအလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ, သင်အလုပ်လုပ်တဲ့အစှမျးသတ်တိ, ပေါက်ကွဲခြင်း (ပေါက်ကွဲအာဏာကို) နှင့်သတ်မှတ်ထားသောကိုယ်ခန္ဓာရလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့တည်ငြိမ်မှု, လုံ, သွက်လက်နှင့်ညှိနှိုင်းတိုးတက်လာဖို့သူတို့အားလေ့ကျင့်ခန်းရောမွှေပါ။
App ကိုသင့်ရဲ့ cardio တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သင်၏အဆီဆုံးရှုံးမှုအထိအစာရှောငျလတံ့သော HIIT (High ပြင်းထန်မှု Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) regimen အပေါ်အခြေခံသည်။

Chromecast ကိုထောက်ခံမှု: Chromecast ကိုမှတဆင့်သင့်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်တီဗီဖန်သားပြင်ပေါ်မှာရှိသမျှလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ Watch ။

ပိုကောင်းတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး, ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး, တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အတူမီးလောင်အဆီအဘို့အစာရှောငျဇီဝြဖစ် - ဒီ app ၏အဓိက function ကို cardio, bodyweight နှင့်လေ့ကျင်းခန်းဖြစ်ပါတယ်။
အရာအားလုံးယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဤရောသမမွှေများထုပ်ပိုး။


MMA မှ Spartan စနစ် Bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအိမ်မှာမထိုက်မတန်ရယူပါ!

Home Workout MMA Spartan Pro - 50% DISCOUNT

Home Workout MMA Spartan Pro - 50% DISCOUNT ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား